Ich kenne Menschen, die gern Yoga praktizieren würden, sich aber keinen Studiobeitrag leisten können. Gleichzeitig habe ich in Gesprächen mit anderen Lehrenden erlebt, dass Yoga in Deutschland oft vor allem von Menschen besucht wird, die finanziell gut aufgestellt sind.
Für mich gehört jedoch etwas anderes zum Kern des Yoga: die Erfahrung, dass alle Menschen – unabhängig von Herkunft, Einkommen, Geschlecht oder Lebensgeschichte – im Innersten gleich wertvoll sind. Yoga ist eine Praxis, die verbinden soll, nicht trennen.
Deshalb biete ich diesen Kurs in Esslingen bewusst kostenlos und ehrenamtlich an. Ich möchte einen Raum schaffen, in dem sich Menschen begegnen, die sich im Alltag vielleicht nie treffen würden. Ein Raum, in dem Vielfalt selbstverständlich ist und niemand überlegen muss, ob er oder sie „dazugehört“.
In diesem Kurs begegnen sich Menschen mit ganz unterschiedlichen Hintergründen, Erfahrungen und Lebensrealitäten. Manche stehen zum ersten Mal auf der Matte, andere üben seit Jahren. Einige kommen direkt von der Arbeit, andere aus einer ganz anderen Alltagssituation.
Der Raum selbst ist kein klassisches Yogastudio – er wird normalerweise mit Tischen und Stühlen genutzt. Doch gerade das schafft eine besondere Atmosphäre: Bevor wir beginnen, räumen wir gemeinsam um, und nach der Praxis stellen wir alles wieder zurück. Dieses kleine Ritual verbindet und lässt ein echtes Miteinander entstehen.
Auch die Namenskarten gehören dazu. Sie helfen nicht nur mir, sondern auch den Teilnehmenden, sich gegenseitig kennenzulernen. Mir ist wichtig, dass hier nicht nur Menschen nebeneinander üben, sondern miteinander in Kontakt kommen.
So entsteht ein Raum, in dem Vielfalt selbstverständlich ist und jede Person willkommen ist – unabhängig von Erfahrung, Beweglichkeit oder Lebensgeschichte. Ein Raum, der daran erinnert, dass Yoga uns nicht trennt, sondern verbindet.
1. Wo wir üben
Wir üben im Bürgerforum in der Schelztorstraße 38 (blaue Hausnummer) in Esslingen. Der Raum wird normalerweise mit Tischen und Stühlen genutzt, deshalb bauen wir ihn vor jeder Stunde gemeinsam um.
Diese kleine Routine gehört inzwischen fest dazu: Wir schaffen uns unseren Übungsraum selbst – und genau dadurch entsteht eine besondere Atmosphäre von Gemeinschaft und Verbundenheit.
2. Wann wir üben
Der Kurs findet jeden Mittwoch von 18:00 bis 19:15 Uhr statt.
In der Regel bin ich bereits ca. 17:30 Uhr vor Ort, um den Raum aufzubauen und die Heizung etwas hochzudrehen – viele möchten barfuß üben, weil es einen stabileren Halt gibt.
Wenn du ein wenig früher kommst, hast du Zeit, in Ruhe anzukommen, deine Matte auszurollen und dich auf die Stunde einzustimmen. Gleichzeitig können wir gemeinsam den Raum vorbereiten und entspannt pünktlich beginnen.
3. Wenn der Kurs entfällt
Kurzfristige Änderungen oder Ausfälle teile ich immer zuerst in der WhatsApp‑Gruppe mit.
Wenn du dort dabei sein möchtest, findest du den Link hier: WhatsApp-Gruppeneinladung
Die bereits bekannten Ausfalltermine findest du auf der Hauptseite – so bleibt alles an einer Stelle aktuell und übersichtlich.
1. Anmeldung
Eine Anmeldung ist aktuell nicht erforderlich – du kannst einfach vorbeikommen und mitüben.
Der Raum ist gut gefüllt, aber noch nicht so voll, dass wir Plätze vergeben müssten.
Wenn du dir unsicher bist oder vorher eine Frage hast, kannst du dich natürlich jederzeit bei mir melden.
2. Was du mitbringen kannst
Für die Praxis brauchst du in erster Linie eine Yogamatte. Ohne Matte geht es nicht, aber vor Ort habe ich etwa zehn Stück – falls du keine eigene hast, kannst du gerne eine davon nutzen.
Wir üben überwiegend Ashtanga Yoga, und dafür reicht eine Matte und bequeme, sportliche Kleidung, in der du dich gut bewegen kannst.
Für die Endentspannung empfehle ich dir eine Decke oder ein Handtuch, damit du dich zudecken kannst und nicht auskühlst.
Manche bringen gerne Yogablöcke mit – das ist selbstverständlich völlig in Ordnung. Ich selbst arbeite meist ohne Hilfsmittel und passe die Haltungen so an, dass sie zu deinem Körper und deinen Möglichkeiten passen. Oft ist man ohne Block stabiler und weniger versucht, sich in etwas hineinzuzwingen. Aber wenn ein Block dir Sicherheit gibt oder du aus persönlichen Gründen damit üben möchtest, ist das absolut willkommen.
Wenn wir ausnahmsweise Yin‑Asanas üben, gebe ich vorher in der WhatsApp‑Gruppe Bescheid – dann wäre ein Bolster oder eine zusammengerollte Decke hilfreich.
Insgesamt brauchst du also nicht viel. Wichtiger als jedes Hilfsmittel ist, dass du deinen Körper kennenlernst und mit dem übst, was gerade da ist.
2. Für wen der Kurs geeignet ist
Grundsätzlich ist der Kurs für fast alle geeignet, die Freude an Bewegung haben und bereit sind, ihren Körper kennenzulernen. Wir üben überwiegend Ashtanga Yoga – ein dynamischer Stil, bei dem es häufig zwischen Stehen, Vorbeugen und Positionen am Boden wechselt.
Für Menschen mit starken körperlichen Einschränkungen kann dieses ständige Hoch‑ und Runtergehen eine Herausforderung sein. Viele Abläufe lassen sich jedoch sehr gut am Stuhl üben: Der Rhythmus bleibt derselbe, und die Sequenz ist identisch – nur die Ausgangsposition ist eine andere.
Diese Varianten kann ich innerhalb der Gruppe nicht im Detail unterrichten, aber ich biete gerne Einzelstunden vorab an, um die Bewegungsabläufe am Stuhl gemeinsam zu erarbeiten. Sobald diese vertraut sind, ist eine Teilnahme in der Gruppe problemlos möglich.
Und ehrlich gesagt: Ich freue mich sehr über Menschen, die ihren eigenen Weg finden und die Gruppe dadurch vielfältiger machen.
1. Ein wachsendes Projekt
Die Yogagruppe im Forum gibt es seit Oktober 2025. Was damals als kleine Idee begonnen hat, entwickelt sich Schritt für Schritt zu einem lebendigen, wachsenden Projekt.
Für mich steht dabei nicht im Vordergrund, etwas „anzubieten“, sondern gemeinsam einen Raum zu schaffen, in dem Menschen sich bewegen, atmen und zur Ruhe kommen können. Alles darf sich organisch entwickeln – ohne Leistungsdruck, ohne Verpflichtungen, ohne kommerziellen Rahmen.
Dass das Projekt wächst, liegt vor allem an den Menschen, die kommen, bleiben, andere mitbringen und diesen Raum mit Leben füllen.
2. Wie du das Projekt unterstützen kannst
Da das Yoga im Forum ehrenamtlich stattfindet, lebt es von Gemeinschaft und kleinen Gesten der Unterstützung.
Wenn du möchtest, kannst du das Projekt auf verschiedene Arten stärken:
– indem du regelmäßig kommst und Teil der Gruppe wirst
– indem du anderen davon erzählst
– indem du beim Auf‑ oder Abbau hilfst
– oder durch eine freiwillige Spende
Ab und zu entstehen kleine Kosten – zum Beispiel, wenn eine Matte ersetzt werden muss, eine Kerze brennt oder ein Duft für eine ruhigere Atmosphäre sorgt. Eine Spende hilft, solche Dinge unkompliziert abzudecken.
Nichts davon ist verpflichtend. Jede Form von Unterstützung – ob sichtbar oder im Hintergrund – trägt dazu bei, dass das Projekt weiter wachsen kann.
3. aktuelle Unterstützende
Das größte Geschenk für dieses Projekt kommt vom Bürgerforum der Stadt Esslingen. Sie stellen uns den Raum kostenlos zur Verfügung – und das ist weit mehr, als es auf den ersten Blick wirkt.
Durch diese Unterstützung entstehen für uns keine Raumkosten, keine Reinigungskosten und keine Strom‑ oder Heizkosten. Ohne diese Hilfe wäre das Projekt in dieser Form gar nicht möglich.
Darüber hinaus tragen die Menschen, die regelmäßig kommen, beim Aufbau helfen oder die Gruppe weiterempfehlen, dazu bei, dass das Projekt lebendig bleibt und wachsen kann.
Ich bin dem Bürgerforum und allen, die diesen Raum mit Leben füllen, sehr dankbar. Sie machen es möglich, dass wir hier gemeinsam üben können – offen, frei und ohne finanziellen Druck.
4. Wie es weitergehen kann
Seit Oktober 2025 wächst die Gruppe kontinuierlich. Ab etwa zehn Teilnehmenden müssen wir die Matten bereits versetzt aufstellen, und ab vierzehn Personen stoßen wir an klare Grenzen: Einige Asanas lassen sich dann nicht mehr vollständig ausführen, weil bestimmte Bewegungsrichtungen keinen Platz mehr haben. Das wäre schade, denn Yoga lebt davon, dass der Körper sich frei in alle Richtungen bewegen kann.
Deshalb halte ich die Augen offen nach einem etwas größeren Raum – nicht, weil wir „müssen“, sondern weil es schön wäre, wenn sich die Gruppe weiter entfalten kann, ohne Kompromisse in der Praxis machen zu müssen.
Wenn du selbst einen geeigneten Raum hast oder jemanden kennst, der einen Raum zur Verfügung stellen könnte, freue ich mich sehr über eine Nachricht.
Auch ein Hinweis, eine Idee oder ein Kontakt kann viel bewirken. Vielleicht gibt es in Esslingen einen Ort, der gut zu uns passt – eine kleine Turnhalle, ein Gymnastikraum oder ein anderer Raum, der Bewegung erlaubt.
Jede Unterstützung in dieser Richtung hilft uns, den nächsten Schritt zu gehen und das Projekt weiter wachsen zu lassen.